przed zawodami

Siemanko, większość osób mnie kojarzy z prowadzenia dziennika wcześniej, więc przedstawiał się nie będę, obecnie przygotowywuję się do startu w Pucharze Polski WPF, kat. Junior +80kg, obecna waga wacha się w granicach 103-104kg, obecnie skoczyła nie co wyżej przez chorobę i dwa opuszczone treningi, nie będę rozpisywał teraz schematu jedzenia ani [...]

[...] zależy na jak najlepszym wyniku TWOIM, jak coś Ci ewidentnie nie pasuje, to pisz, tylko pamiętaj, że mówią, że trzeba robić też to, w czym jesteś słaby, nie tylko puszyć się przed pannami i prężyć przed facetami w mc i sq:-P Poczytaj: http://swoleateveryheight.blogspot.com/2012/11/the-gzcl-method-for-powerlifting.html Zmieniony przez - ajazy w [...]

[...] że była to cała wieczność. Wstępnie pauza miała trwać pół roku, aby nadgonić gabarytowo seniorki, ale niestety przez źle podjęte decyzje i zmiany w swoim życiu, wszystko się przedłużyło. Na szczęście ponownie jestem czynną zawodniczką Bikini Fitness i obiecują, że od teraz będę na zawodach pojawiać się częściej.   Piewszy start po takiej [...]

I faktycznie zazycie 1-2 h przed zawodami wywołuje taka agresję?;)

Halotestin jak najbardziej i dziala juz po 1~2 h. Chodzi Ci o agresje przed walka, zawodami tak? Na dluzsza mete tren ale jak nie chcesz wersji iniekcyjnej to jest tez tren oral tylko szczerze nie pamietam labu. Po tygodniu juz ladnie u mnie agresje wywolywal.

Podobnie myślę jak Salvatore :-) oraz Wojtek do wszystkiego trzeba podejść z głową, a nie fiksować .. nie wyobrażam sobie sytuacji że idę na imprezę urodzinową do rodziny i przynoszę swój pojemnik szamy xD no rozumiem jakbym był 1 miesiąc przed zawodami :-P ale nie np kilka miesięcy ..

Jak Ci to może kolidowac weż przestań.To prędzej mógł by powiedzieć że mu coś koliduje z treningiem zwyciężca konkursu pompek na komendę bo to zawodnik WL. I nie wiem po co ta obawa przed zawodami spróbuj raz i zobaczysz o co chodzi .Własnie ten raz w roku zrób sprawdzian na zawodach :-)

[...] trwała 5msc i tyle samo powiedzmy ze trwał off... Forma mega tragiczna nie jest ale straciłem sporo. Moja sylwetka teraz to raczej wersja masowa, daleko do tego co było przed zawodami. Po zawodach troche odpuściłem ale też pojawiły sie problemy na tle zdrowotnym. Teraz treningi kontynuuje regularnie od około 3 tygodnii. Siła powoli wraca, [...]

Znowu w startach mi nie wyszło :-) ale po drodze napotykałem na życzliwych sobie ludzi. Cały tydzień przed zawodami nie trenowałem gdyż dopadło mnie jakaś infekcja i cały czas leżałem w łóżku. W czwartek dostałem antybiotyki i lek przeciwbólowy. W piątek przed południem wyjazd na zawody. Pociąg opóźniony 50 minut - czekanie na peronie (trochę [...]

sesja na kilka godzin przed zawodami /SFD/2017/10/8/b36f1299230b4383b090ab7cc361da4e.jpg /SFD/2017/10/8/ec17c7fef67e448cba758204b4860dd5.jpg

Bieg dzisiejszy w ramach Biegam Bo Lubie Lasy, dystans ponad 10km, 4-5 km po asfalcie, reszta drogami leśnymi. Start zupełnie treningowo ale spodziewałem się mimo wszystko lepszej dyspozycji, mnóstwo błota, w butach do asfaltu biegło się bardzo ciężko. Przed zawodami zakładałem bieg na tętno w okolicach 170, wyszło 173. Wczorajszy bieg jednak [...]

[...] ta, są bez sensu. Na co wrzucać na chwilę letro, antka, nolvę, i jeszcze robić łądowanie przy 12% bf (chyba że jesteś na ckd / vlcd to ok)? Leć jak lecisz, i wrzuć wszystko dopiero przed zawodami. Jak antek będzie dobry to na bank nabije. Choć osobiście zrobiłbym jak ktoś już tu radził - pierwszy start, to lepiej nie kombinować z takimi środkami.

letro dobre na szybkie zbicie i przed zawodami ale też może skrzywdzić beret sam sie przekonalem kiedys potrafilem do trenu dawac 0.5 tab ed rok temu jak polecialem 0.5 tab e2d to w takiego dola wpadłem zalamanie nerwowe apatia itd poprostu kleklem z chama z dnia na dzien praktycznie warzywo sie zrobilo teraz jak podjadam letro to 1/4 tab [...]

u Bzyka zawsze ta klatka na masie gorzej wyglada, ale przed zawodami wychodzi ;-) mnie co sie rzuicło w oczy (oprocz ramion) to nogi jakby znowu ładnie poszły ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-07 09:49:24

Nie testowałem inj przed zawodami, bo nie miałem wtedy dostępu do squibba. A potem wolałem już dac superdrola albo metribolon. Ale na pewno 100mg inj squibba > 100mg oral to co jadłem (vermo, shree).

ostatni trening przed zawodami klatka, plecy brzuch zaliczony. przed snem jeszcze ze 30min orbitrek pewnie zrobię

[...] w poniedziałek a teraz miałam dwa dnt. Nie mogę ćwiczyć za bardzo parę dni, bo miałam nakłuwania i jest to niewskazane. Nie ćwiczę to chudnę i już w sumie ważę tyle co przed odwadnianiem przed zawodami %-) ale mniejsza. Podobno jestem odwodniona i siadają mi stawy, mam nakaz więcej pić i jeść ciepłe posiłki i sobie uświadomiłam, że nie mam [...]

No to jest lajt. Ja leciałem 2 tyg przed zawodami tak, codziennie z 1 amp solco, potem na wakacjach zrobiłem przerwę i od 10 dni dalej tak lecę.

Witam, Spotkał się ktoś z podawaniem antka w ostatnich dniach przed zawodami? Czytałem na amerykanskich forach, że robi to robote. Zapraszam do dyskusji, pozdrawiam

[...] boki nie rośnie talia, ale za to mi w przód wyj**ało i to mocno, a oprócz tego nie byłem w stanie go kontrolować zanim nie zacząłem robić planków itp %-) a co do Michała to przed zawodami robiliśmy tak że pod pasem zakładał gorset (który jest znacznie wyższy), podczas cardio na orbitreku też tego nie ściągał i dużo osób się śmiało, ale talia [...]